[A finir]Gainage assis ludique
Ven 19 Oct - 13:56
Gainage assis
Intérêt :
Permet de travailler le gainage de manière plutôt ludique.Concerne plutôt les groupes de niveau intermédiaire ayant une spécialitée demandant un début de gainage, travailler spécifiquement le gainage n'étant pas utile pour les débutants et l'exercice pas assez poussé pour les niveaux supérieurs.
Matériels : Coupelles | Patineurs : Tout âge. Intermédiaire. | Terrain : / |
Situation(s) :
Les pratiquants sont assis en cercle et ont chacun un nombre égal de coupelles dans leur main.
Au départ tous décolent leur pieds du sol, seules les fesses doivent toucher le sol. La main qui porte les coupelles doit être tenu bien haute.
Un ou plusieurs animateurs ramassent régulièrement des coupelles. Ce ramassage se fait aléatoirement sur les pratiquants réalisants correctement l'exercice : par exemple si un pratiquant repose un pied à ce moment là, se sera de préférence la coupelle du voisin qui sera rammassé.
Chaque patineurs à le droit de se reposer lorsqu'il n'a plus de coupelles en main.
Ceux qui ont donc fait le moins bien l'exercice gainent plus longtemps.
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