Domino Roller
Mer 13 Mar - 14:19
Domino roller
Intérêt :
Travailler le gainage sur la position de sécurité / cow-boy.
Permet aussi d'apprendre à poussez quelqu'un et à ne pas avoir peur d'être poussez par supprise.
Matériels : Plots | Patineurs : Tout âge. Débutants | Terrain : Mettre des plots autour desquels vont tourner les patineurs. La taille dépend du nombre. |
Avant de commencer :
Pousser sur le bas du dos ou les hanches.
Amortir son arrivé avant de pousser.
Situation(s) :
Le 1er prend 3 pas d'élan puis se laisse glisser.
Dès qu'il commence à s'arrêter, le second part puis va pousser le premier.
Le 3ème part dès que le 2nd à pousser le 1er. Il va lui-même aller pousser le 2nd. Avec la vitesse acquise avec cette pousser le 2nd va de nouveau pousser le 1er.
Et ainsi de suite.
Lorsqu'on vient de poussez quelqu'un, on n'a normalement plus de vitesse et on reste à l'arrêt jusqu'à ce qu'on viennent nous pousser de nouveau.
Quand tout le monde est partie, tous les patineurs sont dans le cercle et chacun leur tour sont poussé vont alors pousser celui de devant.
Afin que ça ne s'arrête jamais, si un patineur n'a pas assez d'élan, il doit en reprendre un peu.
Dans l'idéal, 1 patineurs sur 2 est toujours en mouvement.
Pas toujours facile à comprendre avec les consignes mais après une démonstration, la compréhension est généralement rapide.
Situation ludique et amusante pour les patineurs à condition qu'il y aie pas mal de mouvements et qu'elle ne dure pas trop longtemps.
Variantes:
Mettre en place un petit circuit au lieu de tourner en rond.
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|